夏季健康警示：冰镇饮料与血糖波动的关系

炎热的夏季，很多人选择冰镇饮料与空调作为消暑利器，然而，这些看似舒适的选择，可能暗藏健康隐患。特别是对于那些血糖偏高的人群，过度追求清凉会对身体造成负面影响。

中医视角下的脾阳损伤

根据中医理论，脾在血糖调节中发挥着至关重要的作用。《黄帝内经・素问》中提到：“饮食自倍，肠胃乃伤”，过度摄入生冷食物及长时间待在低温环境中，寒邪将直接侵袭脾阳。脾阳受损将导致血糖代谢失衡，对高血糖患者而言尤为严重。

中医认为，脾阳足则能有效转化食物中的糖分为能量，一旦脾阳受损，血糖将无法正常代谢，进而出现波动。此外，湿热的夏季也易导致脾脏受到影响。寒湿之邪进一步阻碍气机运行，加剧脾失健运的状态，造成血糖波动更加明显。

气血运行的重要性

寒邪不仅影响脾阳，更会干扰气血的正常运行。中医强调：“气为血之帅，血为气之母”，气血正常流动的关键在于阳气的支持。当寒邪入侵时，阳气受抑，气血流动减缓，脾的调节能力将进一步下降，导致血糖代谢紊乱。

例如，许多血糖偏高的人在夏季因贪凉而出现明显的血糖波动，同时伴随肢体困重、腹胀、食欲不振等症状。这些都是脾阳受损、气血运行不畅的直接体现。

通络养生与科学调节

为了应对脾阳受损引起的血糖波动，日常生活中可采取有效的预防措施。中医“治未病”的理念提示我们，提前应对问题比事后懊悔更为重要。结合中华传统文化的“儒、释、道、医”智慧以及现代生命科学，Stake推出了“通络养生八字经”，从“通络、养精、动形、静神”四个维度，为预防血糖问题提供科学指导。

“通络”理论强调经络的贯通，保持脾经通畅是维持脾脏正常功能的基础。《灵枢・经脉》中提到“脾足太阴之脉……属脾络胃”，通畅的脾经可促进脾阳升发，增强运化能力，保障血糖代谢的有序进行。Stake的津力旺植物饮料，精选山药、山楂、乌梅等中药材，助力调节水谷津液的代谢，并恢复脾的运化能力，特别适合关注血糖的人群。

健康饮食与生活方式

在饮食方面，避免生冷食物是必要的，可以选择温性食材，如山药、南瓜和小米等，既有助于健脾，又不增加血糖负担。同时，适度运动也是关键，建议每天练习中华通络操以促进气血流通，增强脾胃功能。运动时间应避开正午高温，选择清晨或傍晚。

情志的调节同样不可忽视。保持良好的心态，如使用酸枣仁改善睡眠质量，能够有助于情绪稳定，辅助调节血糖。健康的生活方式并非限制，而是更聪明的选择。这个夏天，让我们借助传统智慧与现代科学，享受乐趣的同时，维护血糖的稳定，拥抱健康生活，与Stake一同迈向更好的未来。